Checklist Voile Légère : Vêtements et Équipements pour sa course

Quels sont les équipements textiles indispensables pour performer en course de voile légère (catamaran, dériveur, etc) ?

• Combinaison néoprène :
  • Combinaison intégrale en néoprène (épaisseur adaptée aux conditions météorologiques, disponible pour hommes et pour femmes).
  • Combinaison shorty en néoprène (optionnel, pour les conditions plus chaudes)
• Hauts en néoprène :
  • Top en néoprène à manches longues ou manches courtes (épaisseur adaptée aux conditions, disponible pour hommes et pour femmes)
• Veste en néoprène avec ou sans capuche (selon les conditions)
• Bas en néoprène :
  • Pantalon en néoprène (épaisseur adaptée aux conditions)
  • Short en néoprène (optionnel, pour les conditions plus chaudes)
• Accessoires en néoprène :
  • Botillons en néoprène (épaisseur adaptée aux conditions et à la température de l'eau)
  • Gants en néoprène (épaisseur adaptée aux conditions)
  • Bonnet en néoprène (optionnel, pour protéger la tête du froid)
  • Lycra ou rashguard (pour porter sous la combinaison néoprène pour plus de confort et éviter les irritations, disponible pour hommes et pour femmes)
  • Casquette ou visière (pour protéger le visage du soleil)
  • Lunettes de soleil polarisées (pour protéger les yeux de la réverbération et améliorer la vision)
  • Ceinture de harnais (si applicable à votre discipline de voile légère)

Quels sont les accessoires de sécurité à emporter en course de voile légère ?

• Gilet de sauvetage :
  • Gilet de sauvetage homologué, adapté à votre poids et à la réglementation de la régate
  • Vérifier la bonne taille et le bon ajustement du gilet de sauvetage
• Équipements de sécurité :
  • Flotteur d'aide à la flottabilité (si nécessaire selon la réglementation)
  • Bouée de sauvetage avec une ligne de remorquage attachée
  • Balise de détresse ou lumière de détresse (selon les réglementations locales)
• Équipements de signalisation :
  • Lampe torche étanche avec des piles de rechange
  • Miroir de signalisation
  • Sifflet d'urgence attaché au gilet de sauvetage
• Couteau de sécurité :
  • Couteau à lame fixe ou couteau pliant avec une lame coupante et inoxydable
  • Assurez-vous de l'avoir facilement accessible, par exemple, attaché à votre gilet de sauvetage ou à votre harnais
• Équipements de premiers secours :
  • Trousse de premiers secours complète, comprenant des pansements, des bandages, des compresses, des antiseptiques, etc.
  • Médicaments personnels (le cas échéant) et instructions d'utilisation
• Communication et repérage :
  • Radio VHF portable étanche (si autorisée dans la régate)
  • Téléphone portable étanche avec un sac imperméable
  • Dispositif de repérage personnel, tel qu'une balise de localisation GPS ou un téléphone portable étanche
  • Protéger les appareils électroniques dans des sacs étanches
• Équipements supplémentaires :
  • Câble de remorquage ou ligne de remorquage
  • Matériel de réparation comme du ruban adhésif, des sangles, des cordes, etc.
  • Pagaie de secours (le cas échéant)
  • Boussole (le cas échéant)

Il est important de se conformer aux réglementations locales et aux exigences spécifiques de la régate en matière d'équipements de sécurité. Assurez-vous de bien connaître les règles de sécurité de la régate et de vous conformer à toutes les exigences pour garantir votre sécurité et celle des autres participants.

Comment éviter l'hypothermie lors d'une ballade en voile légère ?

Pour éviter l'hypothermie lors d'une ballade en voile légère, il est essentiel de porter des vêtements adaptés et de rester au sec autant que possible. Il est recommandé de porter une combinaison néoprène intégrale ou un Long John en fonction de la température de l'eau, ainsi qu'une vareuse coupe-vent pour se protéger du vent. Il est également important de s'hydrater et de manger régulièrement pour maintenir son métabolisme actif.

Comment éviter l'hypoglycémie lors d'une ballade en voile légère ?

Pour éviter l'hypoglycémie lors d'une ballade en voile légère, il est important de prévoir des barres céréales, des boissons énergétiques et de l'eau pour maintenir son taux de sucre dans le sang. Il est également conseillé de manger avant de partir en ballade et de prendre des collations régulières tout au long de la journée.